umg96.cz

Váš hospodársky magazín
 

+menu-

header image

Zápcha a zdravé stravovanie

Posted on 14.7.2017 12:02 by Comment
Zápcha

Zápcha a zdravé stravovanie

Telo je citlivé a reaguje na všetky zmeny, ktoré nás sprevádzajú počas nášho života v našom okolí. Mali by sme preto dbať na to, aby sme žili v zdravom prostredí a konzumovali zdravé a výživné potraviny. Potom sa nemôže stať, že budeme trpieť nejakými problémami s trávením a vyprázdňovaním ako je napríklad otravná zápcha, hnačka alebo iné problémy. Mali by sme myslieť skôr na preventívne opatrenia, ktoré nám zabezpečia, že sa vyhneme týmto nepríjemnostiam. Teda základom je samozrejme strava. Tá by sa mala z väčšej časti skladať zo zeleniny. Na svete je množstvo druhov zeleniny a práve preto si vieme vytvoriť veľké množstvo druhov jedál, teda sa určite nemôžeme sťažovať na to, že náš jedálny lístok bude monotónny, ale práve naopak, pomôže nám to rozšíriť naše obzory v oblasti stravovania. Môžeme konzumovať zeleninu v surovom stave, ale tiež si pripravovať šaláty.

Veľmi vhodné sú i rôzne smoothie, kde schováte aj také druhy zeleniny, ktoré vám až tak veľmi nechutia. Tiež sa dajú pripravovať rôzne jedlá v kombinácii s inými surovinami, napríklad s cestovinami, ryžou a podobne. Chutné sú i nátierky, či rôzne čatní. Mali by sme konzumovať i ovocie. To je veľmi chutné a určite si naň zvykneme veľmi rýchlo. Obsahuje zdravé cukry, ktoré nám dodajú energiu a my ju môžeme využiť na športovanie.

This entry was posted in Zdraví and tagged . Bookmark the permalink.